大家好，今天我来为大家详细地介绍一下关于胖子站桩阵容搭配视频的问题。以下是我对这个问题的总结和归纳，希望能对大家有所帮助。
站桩也是一种健美功夫，站桩的时候也会消耗体内脂肪，燃烧卡路里。但是，并不是说谁练这个，怎么吃都不会胖。要是减肥这么容易，早就普及了，还需要节食干嘛_(:_」∠)_，发不发胖这种事也是看个人体质。有的人喝水都能发胖，显然只是站桩还不足以让她不惧肥胖的危险。你站桩消耗了多少脂肪能量，和你吃多少东西有多少卡路里是相关的。
FIFA阵型
4231
大罗站桩吧，他在游戏里面还是很强力的。
3中间用杰拉德，这一点不说了，能传能射，左边伊涅斯塔，现实中他也T这个位置，右边鲁胖子，C罗还在曼联的时候，胖子就是T这个位置的。
2就是法布雷加斯和Y图雷，多的不说了。
即使其他人数据再好，你有这些人就可以忽略其他的了，因为就是你说的这些人组成的阵容已经牛B了。
建议两个边后卫要速度快一点的，中后卫要块头大的能抗住对方的强力前锋。（中后卫推荐梅尔贝里和范比滕，使用又便宜。）
门将就是你当前所在的联赛里面买最好的。
以上都是自己的经验，LZ觉得适合的话，麻烦给分，谢谢了！
站桩第3日：静心调形，偶有气感（我的腰椎康复日记20181020）
昨天站桩时间：中午半小时，傍晚半小时，晚上1个小时，合计2小时。
早晨没有站。心中想着要站，为了保证上班有精神，没有上闹表，随缘，如果自然醒得早就站，结果6:30上班闹表响了后，才醒的，所以早晨没有站。放松、随缘，不必强求，站桩需要的是细水长流，是绵绵不断，一口吃不成个胖子，要有耐心。
中午： 中午吃完午饭后，溜达了30分钟，还是找一个无人的地方，靠着一个墙棱，开始站桩。感觉整个脊椎都靠在墙棱上，可能是为了腰椎直，靠得力量有点大，脊椎有点疼，于是就自然站了一会，又担心身形不对，又靠着墙棱站。时间很快就过了半个小时，到午休时间了，就去午休了。
傍晚： 周五，下班后没有回家，还是中午找的无人的楼层，开始站，心境不宁，带着耳机听胖木桩师兄的音频。可能是想着回家，感觉时间有点难熬，原计划站一个半小时，届时下班路上也不堵车了，但是到了半个小时的时候，就心猿意马了，于是果断往家走。（果然，周五晚高峰还是很厉害的，平时半小时的路走了一个小时，如果多站一个小时，可能错过了晚高峰，还锻炼了身体，一举两得，以后要考虑这样）
晚上： 晚上23:10开始站，站到了0:10分，中间有些变换姿势，活动身体等，勉强也算是站了1个小时。站桩过程中，打了3个嗝，放了1个屁。刚站几分钟，我内心就非常希望脏腑能运起来，从而打嗝放屁，可是越着急就越不来，都40多分钟了都没有反应。于是，就告诉自己，不能强求，要放平心态，无欲无求，结果没多久就肚子就有咕噜噜的响声了，但是不太多。这其实就是一个修心的过程，让自己的心神宁静下来。
在站桩的过程中，有几次感觉到气从背部呼吸，一下子就觉得非常的通畅，但几下之后就没有了。这种气感是非常舒服的，我相信随着练习的持续，以后就能一直这样呼吸了。
有几下我是不靠门站的，感觉全身都放空了，整个腹腔就像一个大大的透明球，呼哧呼哧地呼吸着。
站桩总结：本日没有明显的异常感觉，有舒服的时候，也有略微难受的时候，整体上还是不错的，有持续坚持的动力。满脑子都是关于站桩，很想一有空就站一会。最主要的是，我相信站桩给我打开一扇通往新世界的大门，因为信任，所以坚持。加油！
（一）修身
1、负跟鞋： 中午午饭后穿负跟鞋慢走20分钟白天上班一直穿着负跟鞋，累计下来估计有至少1小时。站桩的时候，我换上了普通的鞋，负跟鞋站桩不太好，另外看马老的建议，建议是穿平底鞋站桩，我要遵守。
2、委中穴： 揉按委中穴5分钟以上。
3、站桩： 2小时，分开站的，争取能早日一次站2小时。
站桩，修身、修心，是一种高层次的能量活动，而小燕飞、单杠悬挂是低层次的能量活动，以后不做了。
我原来自己琢磨的冥想方法，希望通过冥想自己腰椎放松、间盘突出部分回流，这是我自创的方法（可能也能归属到气功一类或者道家的内丹修炼之类），有一定道理，但产生效果太难了，实现之前，一定是经过十几二十年的修炼（打坐、禅修、密宗、内丹）等，才可能实现。现在练习马老的站桩，已经包含了，所以我原来自己瞎琢磨的冥想以后也停止了。
从此后，我一心一意练习马老站桩，我真心付出，相信的腰疾也能疗愈。
（二）修心
昨天晚上，因为练钢琴的事情，孩子在磨时间，我又发火了；我还是要控制自己的脾气，不过我和孩子商量了以后的规则，我还是有进步的。
（三）良好的生活、工作习惯
在办公电脑上装了计时软件，每隔15分钟就提醒自己站起来活动一下，保养腰部，保养眼睛。——要尽量执行。
不用冰冷的水洗脸洗脚了，防止邪气入侵。——继续执行。
正常走路，合适姿势站着，已经没有神经压迫的感觉，这应该通过站桩放松腰部、脊柱直立带来的效果。现在只是表面的效果，只是临时的效果，我相信，通过持续的站桩，5年、10年，甚至更长的时间，我的腰椎间盘突出能恢复如初，并且，因为站桩的练习，我能获得更加的生命状态。
最主要的是，通过疾病，我更加敬畏身体、敬畏自然、敬畏人生，从而虔诚地顺应自然地活着。
（ 郑重声明： 我以上所记录的内容，全部是我自己个人的想法与践行，可能是完全错误，其他患友请勿轻易参考，如果有好的意见，请和我交流，也请高人对我进行指导，我将感激不尽）
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看打法了，达米奥能当T用能当FS用，身体素质也不差，但不知道为啥进球效率不太高。哲科纯T，有好用的边锋或者边后卫的话还不错，否则不建议入手，罗西进攻属性超华丽，但身体素质渣的一B，虐菜队发挥会很好，碰到有好后卫的的队根本拿不住球，鲁胖子感觉很中庸，没什么亮眼发挥但基本上不会出现进球荒，当影锋用还不错，还有卡瓦尼卡神，虽然是浪射王但真的很能创造机会，25W左右就能拿下，达米奥主要是性价比高，我第二个赛季18W就买来了
33岁的大胖子想习武以健身还晚吗？如来得及，请推荐一种合适的拳种。谢谢
以健身为目的的习武，什么年龄都不算晚。33岁正是一个人的黄金年龄。
至于哪个拳种合适，个人是这样的观点：
首先，你先看看自己身边，有哪些拳种的行家，从他们中间选择一个可以教你的老师，系统地学习是最好不过了。
如果身边确实找不到合适的老师，就需要根据自己身体的具体情况及时间情况来安排了。一般选择一些普及性较广的拳种比较合适，比如太极拳、大成拳、弹腿、跆拳道等等。
如果仅是身体肥胖，没有其他疾患，且体能基础较好，则可以选择一些大开大合，运动相对激烈的拳种，第一步的目标总是先将体重减下来。如果体能基础较差，或伴有一些轻微的常见的疾患，如糖尿病、高血压等，在不严重的情况下，则可以先从柔和一些的拳种开始，比如太极拳中的杨、孙、吴、武等式，大成拳的站桩功等等，都可以起到调理身体，逐步增强体质的作用。如果有较严重的疾患，比如心脏病、哮喘、颈椎、腰椎等严重疾病，那只能先去咨询医师的建议了。
无论选择何种拳种，关键是在于坚持锻炼下去。
胖子健身是个问题，230斤的胖子要怎么健身膝盖才不会疼？
230斤？太胖了，体重是我的三倍，那问题来了，这样的人行动都不方便，该怎么健身好呢？
由于体重超标太严重，前期健身是个难题，要想膝盖不痛，那是绝对不可能的，但要想减轻膝盖的疼痛，一切都有可能的。
首先，胖子健身要选对方法，一些高难度的动作可以先不做，等体重有所下降，也就是200斤以下才可以去尝试。如果硬要挑战高难度的动作，那你的膝盖会疼的要死，因此，胖子的健身要分两个时期：前期和后期。
1.前期胖子的健身方法及注意事项。
由于胖子行动不便的原因，前期的健身可以选择慢跑，在健身的过程中，可以给膝盖加些护膝的辅助用具，比如，还要注意跑步的姿势，千万不要高抬腿跑，左右脚用力要均衡，跑步的过程中，要迈开八字腿，要保持上下身平衡。只有这样才能最大程度减轻膝盖的伤害。
在慢跑之前，要做好热身运动，选择跑步的场所要平坦，当感到累的时候，应立即停止动作，千万不要逞强，要量力而行。你要知道，减肥是个漫长的时期，急也急不来的，要有点耐心。
此外，除了慢跑，胖子前期还可以选择像打篮球、羽毛球，乒乓球之类的娱乐运动，只要你够坚持，不前功尽弃，相信自己能做到，那么经过漫长的一段时间健身，你就会发现你的体重有所下降，之前所做的努力，膝盖疼痛都是值得的。
2.后期胖子的健身方法及注意事项。
漫漫长路其修远兮，终于有一天，在你的超强努力下，你的体重会下降到200斤以下，那么你可以进行后期的健身练习。
有了前期的努力，后期就没有那么困难了，在这个时期，你可以增加健身的难度，比如每天练习蹲马步，瑜伽，倒退步，站桩等，记得练习的时间不要过长，5-10分适可而止。
这个时期的健身，主要是快跑和长跑，你可以选择去健身房借助辅助工具来健身，或者请个私教来帮助你健身，健身的过程中，也要注意同前期同样的问题，当你的健身在日日积累的情况下，就会成为一种习惯，习惯了后膝盖就不会那么疼了，强身健体减肥的效果也达到了。
好了，今天我们就此结束对“胖子站桩阵容搭配视频”的讲解。希望您已经对这个主题有了更深入的认识和理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我，我将竭诚为您服务。
